Вашему ребенку необходимы витамины!

Вашему ребенку необходимы витамины!

Ребенок получает вита­мины в основном с про­дуктами питания. Но уже в первой половине XX века ученые начали бить тревогу по поводу снижения содержания в съедобных растениях жизненно важных ве­ществ и, прежде всего витаминов и минералов. В связи с неблагополуч­ной экологической ситу­ацией эта тенденция усилилась.

Недостаток витаминов, поступа­ющих с пищей, особенно у детей оказывает существенное влия­ние на заболеваемость растуще­го организма. Учтите, что боль­шинство витаминов не может накапливаться в детском орга­низме и поэтому их поступление должно быть постоянным.

Чем грозит нехватка витаминов?

Болезни витаминной недоста­точности (авитаминоз, гиповита­миноз) могут развиваться у детей и подростков не только при од­нообразном литании, различно­го рода диетах, в состав которых не включаются богатые витами­нами продукты, но и при заболе­ваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся синд­ромами нарушения всасывания и недостаточностью пищеварения.

Заболевания печени и нару­шение проходимости желчных печеночных ходов сопровожда­ется прекращением поступления желчи в кишечник, приводят к нарушению всасывания витами­нов. Кишечный дисбактериоз нарушает эндогенный синтез некоторых витаминов бактери­альной флорой кишечника (осо­бенно В1, В2 Вб и РР), длитель­ное лечение антибиотиками.

Родители должны помнить, что в детском возрасте вследст­вие повышенной потребности растущего организма витамин­ная недостаточность встречается чаще всего.

Увеличивается потребность в витаминах в жаркое время. Водо­растворимые витамины — С, Р, витамины группы В — выделяют­ся с потом из-за усиленного об­мена веществ, а также при низкой температуре окружающей среды. А вот жирорастворимые витами­ны — А, Е, Д, К — большей частью устойчивы к теплу, не разруша­ются в щелочной и кислой среде.

Признаки витаминной недостаточности

При недостаточности витами­нов группы В (В1, В2, Вб, В12), РР ребенок чаще всего жалуется на общую слабость, быструю утомляемость, головную боль, потерю аппетита, небывалую раздражительность.

При недостатке витамина А отмечается сухость, шелушение и бледность кожи, задержка раз­вития и роста ребенка, невроло­гическое нарушение.

Недостаток витамина С — общая слабость, повышенная ломкость капилляров, кровото­чивость из десен, нарушения со стороны нервной системы.

Недостаточные поступления витамина Д приводят к тому, что дети жалуются на утомляе­мость, боли в мышцах, костях, быстрое прогрессирование ка­риеса, в грудном и младшем воз­расте это приводит к рахиту.

Частые носовые кровотече­ния, кровоточивость десен, под­кожные кровоизлияния в виде синяков говорят о недостаточ­ности витамина К.

Часто родители задают во­прос: «В каких продуктах содер­жатся те или другие витамины?» Если у вашего ребенка признаки недостаточности витамина А, включайте в рацион питания продукты животного происхож­дения (сливочное масло, печень, яичный желток, морепродукты).

Для восполнения витамина В1, включайте в рацион пивные и пекарские дрожжи, пшенич­ные, кукурузные и рисовые отру­би, меньше его в салате, гречихе, моркови, луке, винограде.

Витамин В6 поступает в ор­ганизм с пищей растительного и животного происхождения. Со­держится в шелухе риса, сое, го­рохе, овсяной муке, зародышах пшеницы, кукурузы. Много его в печени, мясе, рыбе.

Фолиевая кислота (В9) — содержится в икре, зеленых ово­щах, моркови, картофеле, ягодах земляники, смородины.

Основной источник витами­на С — свежие овощи и фрукты, ягоды, зелень. Особенно богаты им ягоды шиповника, черная смородина, цитрусовые, капуста.

Содержание витамина Д максимально в молочных про­дуктах, злаках, рыбьем жире, ло­сосе, сардинах.

Аптечная сеть предлагает мно­го поливитаминных комплексов, содержащих профилактические и лечебные дозы витаминов, од­нако он должен обладать следу­ющими особенностями:

1. Содержать весь комплекс витаминов группы В, витамин А, С, Д, Е, PP.

2. Для лучшего усвоения тера­певтическая доза должна быть разделена на несколько при­емов, т. е. оптимальным режи­мом дозирования является 2—3 приема в сутки.

3. Форма в виде сиропа, порош­ка или таблеток.

4. Противопоказания и побоч­ные действия должны быть минимальными.

5. Количество доз в упаковке должно быть достаточным для проведения полноценно­го курса лечения.

Среди поливитаминных ком­плексов заслуживают внимания: «Пиковит-форте», «Витрум-юниор», «Киндер-биовиталь», «Джун­гли», «Вибовит», «В-комплекс», «Мультитабс».

 

Наверх ↑