Полезный загар

Полезный загар

На улице теплеет с каждым днём. С приходом долгожданного лета, детишкам становятся просто необходимы фрукты, солнце и вода. Под действием солнца, вырабатывается витамин D, который способствует укреплению костей и росту вашего малыша. Воздушные ванны оздоровляют кожу, а купание – закаляет. Вот только с солнышком главное не переборщить.

ВАЖНО ЗНАТЬ: Необходимая биодоза солнечных лучей для ребёнка значительно меньше, чем считает большинство родителей. Эта биодоза настолько мала, что кожа даже не окрашивается загаром.

Идём на пляж, а можно ли? ...

В отличие от взрослых, дети до 3 лет не имеют полноценной защиты от УФ-излучения. Кожа ребёнка слабо и неравномерно вырабатывает пигмент меланин, определяющий загар и оберегающий не только кожу, но и весь организм от избыточных солнечных лучей. Поэтому возникает очень важный вопрос: «С какого возраста брать ребёнка на пляж?». Для грудного младенца жаркое южное солнце – не самый удачный выбор. До года, а желательно до 2-3 лет, отдыхать с детьми лучше в средней полосе. Если пляжем будет полянка у края леса, то кружевная тень и травка замечательно подойдут маленькому для игр и сна на свежем воздухе. Только после года можно потихоньку осваивать пляж для купания и загара, не допуская длительного пребывания на открытом солнце. Если Вы всё же собираетесь на юг, то Ваш отдых должен длиться не менее месяца, так как смена климата – серьёзный стресс для ребёнка и первые 8-10 дней уйдут на адаптацию. Оздоровительное действие моря и солнца начинается только на 2-ой неделе отдыха.

Поговорим о солнцезащитных средствах

Для сохранения кожи ребёнка здоровой, а также во избежание солнечного ожога, который является серьёзным стрессом для всего организма, всегда пользуйтесь детскими солнцезащитными средствами. Это может быть крем, спрей или молочко. Особенно уязвимы маленькие блондины и рыжики. Фактор защиты для них должен составлять не менее 35 единиц. Если же Ваш малыш от природы смуглый, то будет достаточно 20 единиц. Наносят солнцезащитные средства за 30 минут до выхода на пляж и обновляют после каждого купания в воде. Хотя встречаются водостойкие средства. Об этом всегда можно прочитать на упаковке. Отдыхая на море, после купания ополаскивайте детей пресной водой, вытирайте насухо. Капельки воды и кристаллики соли действуют как маленькие линзы, усиливающие действие солнца. Чтобы не допустить теплового удара, полезно чаще поить ребёнка. Для этого запаситесь обычной, негазированной и нехолодной питьевой водой.

Начинаем принимать ванны

· Начинайте солнечные ванны постепенно с 10-15 минут.

· В первые дни надевайте на ребёнка футболку или рубашку, чтобы не обгорели плечики. Правда, не всякая одежда подойдёт. Синтетические ткани, особенно синего цвета, пропускают до 50% ультрафиолета. А натуральные – не больше 1%. Поэтому лучше выбрать натуральный материал светлых тонов.

· Постарайтесь не забывать о панамках и косынках, чтобы малыш не получил тепловой удар.

· Лучшее время для пляжа – утром до 11 часов и вечером после 16 часов. Тогда и вероятность солнечного ожога минимальна.

· Младшие дети почти всё время должны находиться под тентом или в кружевной тени, а старшим на солнце желательно быть в движении.

· Бадминтон, плавание и просто копание в песке помогут коже легче привыкнуть к солнечным лучам.

Маленькие неприятности

· Если Ваш малыш жалуется на слабость, тошноту и головную боль, ни в коем случае не игнорируйте это. Иначе дело может закончиться потерей сознания.

· При первых признаках перегрева отнесите ребёнка в тень, приложите холод к голове и заднему участку шеи, создайте приток воздуха.

· При судорогах и потере сознания немедленно позовите врача.

· Самая распространённая травма на пляже – это солнечный ожог, который опасен ещё и тем, что проявляется не сразу. Только вечером дневное солнце вызывает недомогание и местное покраснение кожи. Это признаки ожога І степени. Здесь вам помогут спреи «Пантенол» и «Олазоль». Только не накладывайте повязки. Можно использовать кефир или простоквашу, но ни в коем случае нельзя смазывать обгоревшую кожу маслом или спиртом. Через пару дней Ваш ребёнок будет снова готов к выходу на солнце.

· Образующиеся пузырьки и открытые красные ранки, а также температура и головокружение свидетельствуют об ожоге ІІ степени. В такой ситуации срочно нужен врач, который выпишет мази, предотвращающие воспаление, и свечи для смягчения боли.

· Полезно давать малышу слегка подсоленную воду.

Приятного Вам отдыха!

Наверх ↑