Как избежать головокружений

Как избежать головокружений

Изменения в системе кровоснабжения у будущей мамы могут стать причиной головокружений и даже обмороков. Правильно организуйте ритм жизни, и вы сумеете этого избежать.

ВСЕГДА вставайте и наклоняйтесь постепенно

Не вскакивайте резко с дивана или постели, не бегите к телефону: внезапный отток крови из головного мозга может внезапно спровоцировать головокружение.

Долго не стойте на одном месте

Старайтесь ходить, двигаться — кровь будет активно циркулировать по всему организму. Так вы страхуете себя от головокружений и неприятных отеков ног.

Избегайте долгого пребывания в душном помещении

Особенно при большом скоплении народа. Нехватка кислорода может крайне негативно сказаться на вашем самочувствии. Если чувствуете, что вам нехорошо, быстрее выйдите на свежий воздух — это обязательно принесет облегчение.

Носите в своей сумочке изюм, хлебцы с отрубями и фрукты

Иногда головокружение связано с недостаточным поступлением глюкозы к головному мозгу, что случается при длительных интервалах между едой. Чтобы предупредить это, употребляйте пищу, богатую белками, делайте легкие перекусы между завтраком, обедом и ужином.

Наверх ↑