Десерты в питании детей

Десерты в питании детей

Организм маленького человека — очень тонкая и восприимчивая структура. То, что малыш кушает в первые три года жизни, оказывает значительное влияние на его здоровье в будущем. Позаботьтесь о том, чтобы ваш малыш получал только самые лучшие и полезные продукты. Ведь какой фундамент заложишь, такой и будет дом.

Источник удовольствия

Пища не только дает питательные вещества и энергию детскому организму, но и является одним из источников положительных эмоций и удовольствия.
В наибольшей степени это касается десертов, ведь в их состав входят углеводы, отвечающие за выработку гормона «радости» серотонина, который, как считается, обеспечивает хорошее эмоциональное состояние, повышает настроение.

Что же это такое?

Десерт — фрукты или сладкое блюдо, подаваемое в конце обеда, третье. Фрукты и ягоды, которые обладают прекрасными вкусовыми качествами и с удовольствием употребляются детьми, являются источниками углеводов (глюкозы, фруктозы, мальтозы).

К тому же они являются источниками:
витаминов — витамина С, бета-каротина, фолиевой кислоты;
минеральных солей — калия, железа, цинка и др.;
органических кислот — яблочной, лимонной, щавелевой, бензойной и др.;
ароматических и дубильных веществ;
клетчатки;
пищевых волокон;
пектинов.


Органические кислоты улучшают процесс пищеварения, увеличивая выделение пищеварительных соков и усиливая двигательную функцию кишечника. Дубильные вещества оказывают вяжущее, противо воспалительное действие на слизистую оболочку кишечника. Пищевые волокна и пектины способствуют нормальной работе кишечника (оказывают профилактическое действие при запорах у детей), адсорбируют(осаждают на себя) и выводят токсичные вещества, в том числе соли тяжелых металлов. Свежие фрукты и ягоды ничем заменить нельзя, они — обязательный компонент детского рациона.


Десерты — это не только ягоды и фрукты, но и различные сладости (сахар, кондитерские изделия, шоколад, выпечка и др.). Все эти продукты содержат сахарозу. Они легко усваиваются, обладают высокой энергетической ценностью, но почти не имеют в своем составе полезных компонентов. К тому же при их приготовлении часто применяют красители, ароматизаторы, маргарин, которые не рекомендуется использо-вать в детском питании.

Избыток сладостей вреден для здоровья ребенка, так как снижает аппетит, нарушает углеводный и жировой обмен и может привести к чрезмерному увеличению массы тела — ожирению, развитию сахарного диабета.

Кроме того, сахароза является одним из факторов риска развития кариеса. Шоколад и содержащие его продукты не следует предлагать малышу, так как они повышают возбудимость нервной системы и могут вызывать аллергические реакции.


Десерты для малышей


В качестве десерта детям после 6-месячного возраста даются фруктовые соки и фруктовые пюре.

Напоминание родителям!

При приготовлении сока или пюре в домашних условиях надо быть увереннм в том, что фрукты и овощи абсолютно безопасны (т.е. выращены в экологически благоприятном регионе без применения удобрений). Это не всегда возможно, поэтому целесообразно вводить в рацион малыша детские соки и пюре промышленного производства. Сырье, используемое в производстве детских соков и фруктовых пюре, подвергается тщательному контролю, а современная технология их изготовления позволяет сохранять основные ценные питательные свойства, большое количество витаминов и солей. В процессе даже самого бережного приготовления неизбежно утрачивается значительная часть витаминов, особенно аскорбиновой кислоты (витамин С), зато сохраняются минеральные соли, органические кислоты и В-каротин. А уменьшение количества пищевых волокон после кулинарной обработки даже полезно детям с неустойчивым стулом и некоторыми заболеваниями желудка и кишечника.

Наверх ↑