Компьютер и беременность

Компьютер и беременность

Обсуждение этой темы всегда неоднозначно. У врачей единое мнение всё ещё не сложилось. Это имеет объяснение. Ведь компьютеризация охватила человечество относительно недавно – чуть больше двух десятилетий. Такого срока наблюдения явно недостаточно для серьезных выводов. Кроме того, компьютеры, на которых работают сейчас, сильно отличаются от тех, которые были 10-15 лет назад.

С одной стороны, не существует достоверных данных о том, что компьютер увеличивает угрозу выкидыша или повышает частоту пороков развития плода. Монитор не является источником вредного радиоактивного, ионизирующего излучения. Монитор – источник электромагнитных и электростатических полей, которые не приводят к повреждению генетического аппарата и мутациям человеческих клеток. Во всяком случае, пока учёными такое влияние не обнаружено.

С другой стороны, беременность – состояние организма, требующее от женщины мобилизации всех сил, как физических, так и моральных, и в этих условиях все негативные аспекты влияния компьютера на здоровье усиливают своё воздействие.

Во время беременности в организме женщины происходят существенные изменения кровообращения, которые сильно затрагивают и глаза. Это часто приводит к изменениям глазного дня, возникновению или прогрессированию близорукости. В сочетании с негативным влиянием монитора глаза беременной женщины подвергаются очень серьезным испытаниям.

Долго не сидим

Длительное нахождение в сидячем положении приводит к застою крови в малом тазу. Ухудшается кровоснабжение всех органов, расположенных в брюшной полости, в том числе и матки, замедляется процесс обмена веществ. При беременности это означает, кроме всего прочего, уменьшение притока крови к плоду со всеми вытекающими из этого последствиями: гипоксия, медленное отведение продуктов обмена от плода.

Развитие геморроя

Беременность и потуги при родах зачастую провоцируют развитие и обострения геморроя. Матка, увеличиваясь по мере развития плода, занимает всё большую часть брюшины. При этом подвижные органы смещаются вверх, а прямая кишка, напротив, прижимается к тазу. В результате венозные сосуды пережимаются, переполняя кровью кавернозные тельца. Напряжённые потуги при родах также стимулируют формирование геморроидальных узлов. Учитывая, что при работе на компьютере длительное нахождение в сидячем положении неизбежно, это само по себе является одним из факторов риска заболеванием геморроем.

Если беременная женщина будет много работать на компьютере (как, в прочем, и заниматься любой другой сидячей работой), то появление или обострение геморроя у неё очень вероятно.

Под прицелом – позвоночник

Увеличение веса при беременности, смещение вперёд центр тяжести тела серьёзно увеличивают нагрузку на позвоночник. Кроме того, беременные женщины часто испытывают дефицит кальция в организме. Сочетание этих факторов, сидячего положения и особенно с неудобной позой при работе на компьютере, является серьезным фактором риска развития остеохондроза и других заболеваний позвоночника и суставов.

Прогулки на свежем воздухе – обязательно!

Длительное нахождение в закрытом непроветриваемом помещении – это плохо для любого человека, а особенно для беременной. При этом не только ей самой, а ещё и ребёночку не хватает кислорода.

Важнейшим фактором нормального течения беременности и рождения здорового ребёнка является комфортное психологическое состояние женщины, минимальное количество негативных переживаний и стрессов.

Работа же на компьютере стрессы только добавляет.

Выход есть!

Все эти факторы могут сказаться на течении беременности, на самочувствии плода. Что же делать?

· Наблюдение в женской консультации с первых дней беременности. Квалифицированный и опытный врач сумеет вовремя распознать любые негативные изменения в её состоянии и дать необходимые рекомендации.

· Действующее законодательство обязывает работодателей переводить беременных женщин на более лёгкую работу с сохранением прежнего среднего заработка и всех льгот, полагающихся ей согласно КЗоТ.

Если всё-таки беременной женщине необходимо продолжать работать на компьютере (или очень хочется общаться в чатах и играть в компьютерные игры), ей особенно важно строго соблюдать профилактические меры безопасной работы на компьютере:

· Правильная организация рабочего места и правильная поза при работе.

· Сбалансированное, полноценное питание.

· Режим работы и отдыха.

Постарайтесь ограничить до минимума время пребывания у компьютера. Каждый час делайте 15-минутные перерывы в работе, во время этих перерывов обязательно встаньте, потянитесь, походите, выполните несколько лёгких физических упражнений (наклоны и повороты головы, упражнения для кистей рук, потягивания). Если позволяет обстановка, выполните специальный комплекс упражнений для беременных. Очень полезно во время перерыва выйти из помещения, подышать свежим воздухом. А во время работы как можно чаще, каждые 10-15 минут, меняйте позу, двигайте плечами, ногами, головой. Придя домой после работы, не хватайтесь сразу за домашние дела, прилягте, отдохните часок-другой. Не отказывайтесь от помощи сослуживцев или домочадцев, если таковая предлагается. Вообще, используйте любую возможность для отдыха.

Все остальное имеет куда меньшее значение. Не беспокойтесь и не нервничайте из-за всяких пустяков. Всё это – сущая ерунда по сравнению с тем чудом, которое растёт в Вашем животике.

Старайтесь всегда сохранять хорошее настроение и душевное спокойствие. Помните, что главное для вас сейчас – благополучно выносить и родить здорового малыша.

Будьте здоровы! Рожайте удачно!

Наверх ↑